Как это работает
Как работать с картой онлайн
- Настройтесь: подумайте о вопросе или теме, с которой пришли. Можно и без темы — просто с любопытством.
- Выберите карточку, долго не раздумывая, и переверните её.
- Посмотрите на изображение 20–30 секунд. Что вы замечаете первым? Какое чувство возникает?
- Ответьте на вопрос под картинкой — вслух, мысленно или письменно.
- Спросите себя: как это связано с моей жизнью сейчас?
Ваша ассоциация — ваша. Два человека могут увидеть в одной карточке совсем разные истории, и обе будут «правильными».
Несколько вопросов к любой карте
- Что здесь происходит? Что было до и что будет после?
- Где на этой картинке я? Где мне хотелось бы быть?
- Что мне здесь нравится, а что настораживает?
- Если бы эта карточка могла мне что-то сказать — что именно?
Что МАК-карты могут, а что нет
МАК-карты — инструмент для разговора с собой: они помогают найти слова, заметить чувства или посмотреть на ситуацию с другой стороны. Это не гадание, не тест и не диагностика: карта ничего не предсказывает и не определяет, что с вами происходит. Подробнее — в статье «Что такое МАК-карты и как они работают».
Вживую — ещё интереснее
На встречах «Мій компас у світі» мы работаем с картами в небольшом кругу, а потом переносим найденное в письменные практики и рисунок.