Метафоричні асоціативні карти, або МАК-карти, — це колоди з ілюстраціями: пейзажами, предметами, сценами з життя, абстракціями. Іноді на картах бувають слова. Головна їхня особливість у тому, що жодна карта не має «правильного» значення. Зображення — лише привід поговорити із собою.
Звідки взялися МАК-карти
Одну з перших відомих колод, OH-карти, створив у 1970-х канадський художник і викладач Елі Раман. Згодом разом із німецьким психологом Моріцом Егетмейєром їх почали видавати й використовувати в консультуванні. Сьогодні існують сотні колод — про ресурси, стосунки, емоції, професійний шлях; з фотографіями, акварелями, колажами.
Як вони працюють
Коли ми дивимося на неоднозначне зображення, мозок сам добудовує історію: що тут відбувається, хто ці люди, що було до і що буде після. І в цю історію ми мимоволі вкладаємо щось своє — досвід, почуття, бажання.
Тому одна й та сама карта з дорогою для однієї людини може означати свободу, а для іншої — втому від довгого шляху. Обидві відповіді «правильні», бо вони про людину, а не про карту.
Карта не дає відповіді. Вона допомагає почути власну.
Чим МАК-карти відрізняються від таро
- Таро має закріплені значення карт і пов’язане з езотерикою та передбаченнями.
- МАК-карти не мають заданих значень і нічого не передбачають. Значення народжується у вашій асоціації тут і зараз.
Як спробувати самостійно
- Сформулюйте питання чи тему: «Що мені зараз важливо?», «Що мені заважає?», «Де мій ресурс?»
- Витягніть карту — навмання, сорочкою догори, або відкрито, обравши ту, що «чіпляє».
- Опишіть, що бачите: спершу просто факти, потім відчуття.
- Поставте собі запитання: що тут відбувається? де тут я? що ця картка могла б мені сказати?
- Запишіть кілька речень. Часто найцікавіше з’являється саме на письмі.
Можна спробувати просто зараз: МАК-карти онлайн — 24 ілюстровані карти з запитаннями.
Де межі цього інструменту
МАК-карти — інструмент для рефлексії й розмови, а не діагностика і не психологічний тест. Вони не «відкривають підсвідомість» і не показують, що з людиною «насправді». Якщо тема болюча або стан тривалий і важкий, краще працювати з нею разом із фахівцем, а не наодинці з колодою.
МАК-карти на зустрічах
На творчих зустрічах «Мій компас у світі» ми використовуємо МАК-карти як початок розмови: кожна учасниця обирає карту, ділиться своєю асоціацією, а потім ми переносимо знайдене в письмові практики й малюнок. Говорити можна лише про те, до чого ви готові.
Стаття має ознайомчий характер і не замінює консультації фахівця.
